Beneficios al realizar actividad física en la etapa infantil

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Hay muchos beneficios para los niños al practicar algún deporte o simplemente salir a caminar en familia, y es que, al encontrarnos en un momento clave de la historia, donde la tecnología ha hecho que nuestros niños  permanezcan sentados por horas y pegados a una consola de videojuegos en lugar de interactuar personalmente con otros niños nos hace recordar que realizar actividad física es muy importante para la salud.

Como papás es muy importante saber cuáles son los beneficios que ofrece a sus hijos la actividad física. Y pueden ser: fisiológicos, psicológicos y sociales que impacten directamente en el desarrollo integral de un niño.

Beneficios fisiológicos:

  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, de presión arterial y diabetes.
  • Fortalece el sistema musculo-esquelético.
  • Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal del individuo.
  • Mejora las capacidades físicas condicionales (velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad y potencia).

Beneficios psicológicos:

  • Ayuda a mejorar el estado de ánimo ya que estimula la producción de endorfinas.
  • Reduce el riesgo de padecer estrés, ansiedad o depresión
  • Aumenta la autoestima.

Beneficios sociales:

  • Fomenta la sociabilidad.
  • Aumenta la autonomía.
  • Fomenta la inclusión.

 

La OMS nos comparte algunas sugerencias para la promoción de la actividad física en el hogar:

  • Reducir el tiempo de inactividad (televisión, computadora, teléfonos inteligentes y consolas de videos).
  • Alentar la ida al colegio y a otras actividades sociales a pie o en bicicleta en condiciones de seguridad.
  • Integrar la actividad física en las rutinas de la familia, buscando tiempo para hacer paseos en familia o participar juntos en juegos activos como el fútbol americano.
  • Asegurarse de que la actividad sea apropiada para la edad y proporcionar equipo protector (casco, muñequeras, rodilleras, etc.).

Enviado por el Profesor Hugo Morales

Referencias:

Organización Mundial de la Salud- El papel de los padres

También puede ser de su interés: Por qué los niños deben tener una actividad físico-deportiva

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