7 tips para el verano

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Para garantizar la salud y diversión de la familia durante este verano, aquí compartimos algunos tips para tomar en cuenta.

1.- Mantenernos hidratados

Aunque parezca obvio, debemos tomar agua constantemente durante las vacaciones de verano. En ambientes secos o húmedos el cuerpo requiere constante hidratación. Es recomendable llevar recipientes para agua que se pueda rellenar en restaurantes u otros establecimientos.

 

2.- Mantener snacks en mano

Largas filas, muchas horas de carretera, vuelos demorados, romper las rutinas, etc, etc. Si sabemos que estaremos fuera de casa largas horas puede ser una buena opción mantener un pequeño snack y evitar mal humor que puede provocar el cansancio y el hambre. Nueces, barras de amaranto o semillas, pueden ser una buena opción.

3.- Aplicar y reaplicar bloqueador solar

Visitas turísticas, sitios arqueológicos, visitas a las playas y albercas son sitios propicios para largas exposiciones al sol. Los hay de muchos tipos, pero el factor 50+ es recomendable para esta época del año. Llévenlo en la bolsa de mano para reaplicar cuantas veces sea necesario.

 

4.- Vestir con varias capas de ropa

En cambios de clima inesperados te puede salvar que lleves varias capas de ropa. Sol, lluvia, mosquitos o bajas temperaturas por sitios climatizados pueden presentarse en cualquier momento. Una gorra y lentes obscuros también son recomendables.

 

5.- Tomar vitamina C

Siempre que viajamos o cambiamos de entornos nos puede venir bien un refuerzo a nuestro sistema inmune y la vitamina C masticable o disuelto en agua puede recomendable bien.

 

6.- Llevar toallas húmedas o gel limpiadores de manos

En ocasiones no se tiene acceso a lavabos o agua corriente y una rápida limpieza con estos productos puede prevenir de contagios, malestares estomacales u otras situaciones comunes cuando pasamos largas horas fuera de casa.

 

7.- ¡Disfrutar!

Diviértanse, disfruten, conozcan, platiquen, descansen y aprovechen su verano al máximo.

 

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